Tu salud es lo más valioso, ¿a quién confías tu entrenamiento?

Tu salud es lo más valioso, ¿a quién confías tu entrenamiento?

Prepárate ahora para el verano 2018
Estamos empezando la 2da mitad del año, aun viviendo estos días fríos de pleno invierno; pero pronto sin darnos
cuenta llegaremos a esos días soleados, quizá para muchos, temporadas de descanso, playa y viajes.
¿Tienes planes de cómo llegar con buena salud y una excelente imagen para lucir este verano?
Organizar eficientemente la agenda para cumplir con todas nuestras actividades diarias y al mismo tiempo cuidar de
nuestro aspecto y salud a veces suele ser una tarea difícil de cumplir.
Por ello te brindamos algunos consejos importantes para prepararte para esos días de disfrute.
Evalúa tu peso y estado físico cada mes.
A veces las actividades como el trabajo, el estrés, los estudios y muchos otros planes diarios nos hacen olvidar el
enfocar nuestra atención también en nosotros mismos y observar los cambios que se producen en nuestro cuerpo
cuando lo sometemos a distintas rutinas. Sobretodo, actividades que exigen mucho de nuestra productividad pueden
desencadenar mucho estrés, que afectarán muchos aspectos de nuestro metabolismo, finalmente estos cambios
se podrán observar fácilmente en nuestro peso y en nuestra composición corporal.
Controlando de manera sencilla estos cambios, observando nuestro peso mensualmente, o también de nuestra grasa
corporal o muscular, podremos estar atentos a observar que afecta a nuestro ritmo de vida y podremos empoderarnos cada vez más de nuestra salud.
 Prefiere alimentos o preparaciones saludables y sencillas todos los días.
Tomar la decisión sobre lo que elegir diariamente para saciar nuestros gustos y apetitos diarios muchas veces genera
tensión, sobretodo cuando se espera tener una imagen ideal para un próximo verano. Sin embargo, hay que tener en
cuenta que sí es posible poder vivir en armonía con nuestros gustos.
Una excelente opción es tomar como primera elección aquellas preparaciones y alimentos que en su manera natural
los encontramos más al alcance de nosotros, como por ejemplo frutas frescas o secas que nos agraden en vez de
alimentos envasados. Para los almuerzos o comidas, tomar aquellas preparaciones más sencillas que puedan ser
incluso preparadas en casa, como verduras cocidas o frescas, cereales, tubérculos, menestras y carnes con poco uso
de salsas y cremas, podrían ser muy provechosas para poder controlar nuestra alimentación.
 Prepara tu cuerpo desde ahora con actividad física y un buen descanso.
No esperes estar a vísperas de los últimos meses del año para ir al gimnasio o de salir a correr. Desde ahora organiza
pequeños horarios de tu día en ejercitar tus músculos y fortalecer tu corazón, Además un descanso nos será un buen
medio de recuperación.
Nuestros pequeños hábitos nos moldean física y emocionalmente. Una disciplina enfocada en nuestro bienestar se
reflejará en una buena actitud mental cuando lleguemos a esos días de disfrute.

 Visita al especialista
El nutricionista es el profesional preparado y adecuado para orientarte y así lograr tu objetivo de bajar de peso.
Te brindará atención personalizada y tu alimentación será según tus requerimientos nutricionales, teniendo
en cuenta tu nivel de actividad física, enfermedades, estilos de vida y gustos alimentarios.

Leave a reply

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *